三代试管代孕妈妈每天几点睡觉最好？
2024/7/10 10:07:08 点击：
熬夜对身体的危害不言而喻，何况是特殊体质的三代试管代孕妈妈们呢！一般建议晚上10：30前入睡最佳，最好11：00点已经进入深度睡眠状态，23点后还没睡就算是熬夜。
这是因为身体器官也是“日出而作，日落而归”，它们需要靠夜间的时间修复机能，而11点到凌晨3点是修复的“黄金期”。
如果三代试管代孕妈妈违背自然规律，超过这个时间再入睡，身体机能修复容易错失良机，继而打乱身体器官的正常工作，还会影响到肝脏的排毒、肝胆造血，造成身体抵抗力下降。
如果三代试管代孕妈妈晚上没有睡好，白天又会精神萎靡，整个人不在状态，或者早上起得太晚，生物钟彻底被打乱，进入一个“恶性循环”，晚上辗转难眠，白天倦怠疲乏。
医生建议，三代试管代孕妈妈最好能21：30躺下，22：00进入睡眠状态，就算真有特殊情况，也不能晚于11点进入睡眠时间，要是每天超过12点还没睡，无疑是在“虐胎”。
这是因为身体器官也是“日出而作，日落而归”，它们需要靠夜间的时间修复机能，而11点到凌晨3点是修复的“黄金期”。
如果三代试管代孕妈妈违背自然规律，超过这个时间再入睡，身体机能修复容易错失良机，继而打乱身体器官的正常工作，还会影响到肝脏的排毒、肝胆造血，造成身体抵抗力下降。
如果三代试管代孕妈妈晚上没有睡好，白天又会精神萎靡，整个人不在状态，或者早上起得太晚，生物钟彻底被打乱，进入一个“恶性循环”，晚上辗转难眠，白天倦怠疲乏。
医生建议，三代试管代孕妈妈最好能21：30躺下，22：00进入睡眠状态，就算真有特殊情况，也不能晚于11点进入睡眠时间，要是每天超过12点还没睡，无疑是在“虐胎”。
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